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花生瓜子千万不要随便吃

  很多食物并不适合所有人食用,若是错误食用,反而会加重病情,而花生和瓜子之类的食物也是如此,所以接下来给大家介绍一下花生瓜子的食用禁忌。像患有痛风的患者,最好就不要食用花生瓜子之类的食物。
 
  花生属于中等嘌呤的食品,建议大家少吃,而瓜子则属于低嘌呤的食物,可以适量食用,因为成分不同所以需要区别对待。而糖尿病患者在饮食上,最好是少食多餐,食物主要以菜为主,少吃主食多运动,虽然花生瓜子都可食用,但要控制量。
 
  其实大家不管是吃什么食物,都必须要限制总热量的摄入,也就是说,每天所摄取的热量必须不要超出规定量,若是吃了这些食物过多,就要少吃些其他食物,以免能量摄入超标。像坚果类的食物不仅含有丰富的蛋白质,还含有大量的油脂,食用过多会提高热量,最终就会使血脂升高,因此吃花生瓜子后要减少油的摄入。

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